Легкий детокс

Легкий детокс

Современному человеку постоянно не хватает времени следить за собой и своим здоровьем. Перекусы на ходу, отсутствие режима питание и не сбалансированный рацион могут серьёзно пошатнуть организм. Поэтому при условии загруженности всё-таки необходимо уделить время и провести детокс. Полноценная детоксикация может занять несколько дней и конечно, на неё просто необходимо свободное время. В этой же статье будет приведены примеры лёгкой детоксикации, которую даже можно проводить в течении рабочей недели.

Способ первый

Первый способ лёгкого детокса заключается в употреблении необходимого по весу, количества воды. То есть, при появлении чувства голода между обедом или ужином, необходимо пить воду, из расчёта тридцать миллилитров на один килограмм веса. Именно чистую воду, а не сок, чай или газированные напитки. Приветствуется дополнительное употребление зелёного чая, который между прочем способствует сжиганию лишнего жира.Легкий детокс 

Способ второй

Данный метод основывается на ограничение употребляемой соли. Как известно, соль задерживает достаточно большое количество жидкости в организме, а это в свою очередь препятствует выводу различных токсичных веществ. Во время проведения детоксикации следует употреблять соль в количестве от двух до трёх граммов в день. Отказываться от соли на совсем не следует, так как она просто необходима для мышц и нервной системы в целом.Легкий детокс 

Способ третий

Главным правил этого метода, является дробное питание. То есть необходимо разделить употребляемую за день пищу на пяти или шесть приёмов. Такой метод позволяет разгрузить печень. Общий объём употребляемой порции не должен превышать более трёхсот миллилитров. Также следует соблюдать перерыв, который должен быть равен двум или же трём часа.Легкий детокс 

Способ четвёртый

Употребление свежевыжатых соков благоприятно влияет на состояние печени. Для более эффективного детокса следует пить соки из свеклы, тыквы, яблока. Так как именно эти овощи и фрукты содержат в своём составе оптимальное соотношение сахара и витаминного комплекса. Не стоит забывать о том, что полезность сока утрачивается уже после десяти минут после его приготовления.

Вышеприведённые методы помогут улучшить самочувствие и поднять жизненный тонус, однако не стоит забывать о пользе правильного питания и физических нагрузках, которые просто необходимы для поддержания хорошего здоровья.

Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
comments powered by HyperComments
Adblock detector