Кроссфит что это такое в фитнесе

Совершенство не имеет предела. Это выражение относится и к совершенствованию своего тела. Начиная с древнегреческих времен, люди  старались сделать свой внешний вид визитной карточкой. Первое впечатление всегда много значило для людей. И наше время не исключение. Помогает улучшить внешность фитнес. Разновидности его настолько разнообразны, что простому человеку, не занимающемуся профессиональным спортом, бывает непросто в них разобраться. В этой статье мы поговорим о кроссфите.

Что такое кроссфит в фитнесе

История возникновения

Кроссфит как самостоятельное направление спортивной подготовки появился сравнительно недавно. В 2001 году два американца зарегистрировали свою фирму под этим названием и открыли первый зал кроссфита. Это и стало началом развития данного направления. На сегодняшний день по всему миру открыто более 4 тысяч спортивных залов кроссфита. Также эта разновидность фитнеса может похвастаться тем, что неаоторые страны включили ее в официальную подготовку полицейских и пожарных частей. Еще стоит отметить, что существует детский вариант кроссфита. То есть это направление популярно во всех слоях населения. 

Кроссфит в фитнесе что это такое

В фитнесе кроссфит имеет те же задачи, что и другие направления спортивных занятий, то есть:

1. Оздоровление организма.
2. Похудение.
3. Подготовка к профессиональным соревнованиям и так далее.

Немного ошибочно распространенное мнение, что кроссфит это направление фитнеса. Несомненно, задачи выполняются одни и те же, но результаты и способы достижения результатов разные. Чтобы вы понимали, чем отличается фитнес от кроссфита, посмотрите, из каких упражнений состоит тренировка кроссфит:

• Классическая гимнастика;
• Легка атлетика;
• Фитнес;
• Тяжелая атлетика;
• Гиревой спорт;
• Пауэрлифтинг;
• Бодибилдинг.

Становится понятным, что кроссфит – нечто большее, чем просто разновидность фитнеса.  Ответ на вопрос – что лучше кроссфит или фитнес – очевиден. 

Фитнес кроссфит дома начинающих

Для обнаруживших, что пора бы привести фигуру в порядок, существуют программы тренировок кроссфит дома. Приведем одну из множества:

1. Берпи – 10
2. Приседания – 20
3. Смена положения туловища из лежа в стоя – 30

Выполняйте эти упражнения в течении 10 минут. Кругов нужно сделать столько, сколько получится за это время. Может показаться, что данная тренировка очень проста. Поверьте, это не так. Спустя время вы почувствуете, что результат пропорционален приложенным усилиям.