Голодная диета

Голодная диета

Эта методика голодания многими людьми признана как наиболее результативная в борьбе за снижение веса. Разумеется, такая диета имеет строгие правила, у нее есть как преимущества, так и определенные недостатки. Подробнее о способах похудения и многом другом читайте на портале «Разноблог».

Плюсы

  1. У голодной диеты довольно много преимуществ: 
  2. Быстрое похудение (7 и больше килограммов за неделю).
  3. Из организма начнут выводиться вредные вещества и шлаки.
  4. Экономия денег и продуктов на пище.

Минусы

  1. Разумеется, не стоит забывать и о минусах данного способа похудения:
  2. Каждый день человеку приходится испытывать сильный голод и слабость.
  3. При несоблюдении правил есть вероятность заболеть анорексией.
  4. Уменьшится количество поступающих в организм минералов и полезных веществ.
  5. Как можно заметить, количество плюсов и минусов совпадает. Ознакомившись с правилами голодания, человек сможет решить, следует ли прибегать к данному способу очищения и похудения.Голодная диета 

Правила

В полезной голодовке есть основные правила:

  • Голодать нужно от 4 до 7 дней, но не больше.
  • Имеются противопоказания для некоторых групп людей (дети до 18 и люди старше 70 лет, имеющие какие-либо серьезные заболевания либо сниженный иммунитет, беременные). В любом случае предварительно следует получить консультацию у врача, которая поможет принять окончательное решение и уточнить, нет ли противопоказаний в отношении этого метода избавления от излишков веса. 
  • Требуется обильное питье: в сутки следует выпивать два литра и более простой воды. 
  • Для очищения организма следует дважды в сутки использовать клизмы (микроклизмы тоже подходят). 
  • Самое важное правило: по окончании диеты НЕ нужно много есть. Следует потихоньку восстанавливать свой рацион. Для начала стоит начать с легких салатов и увеличивать калорийность пищи ежедневно, прибавляя по 150 килокалорий в сутки, до возвращения к нормальному объёму пищи в день.

В заключение — рекомендации, как худеть неделю данным способом:

  • Понедельник — питьевая минеральная вода в неограниченных количествах.
  • Вторник — зеленый или травяной чай (полтора литра), возможно добавление лимона и мёда, но в небольших количествах.
  • Среда — литр однопроцентного кефира и пол-литра воды.
  • Четверг — 1 литр сока со вкусом моркови и яблока.
  • Пятница — 1л имбирного чая.
  • Суббота — пол-литра гранатового и столько же яблочного соков.
  • Воскресенье — 2,5% молоко (полтора литра).
Помогла статья? Оцените её
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
comments powered by HyperComments
Adblock detector