Голодная диета

Эта методика голодания многими людьми признана как наиболее результативная в борьбе за снижение веса. Разумеется, такая диета имеет строгие правила, у нее есть как преимущества, так и определенные недостатки. Подробнее о способах похудения и многом другом читайте на портале «Разноблог».

Плюсы

1. У голодной диеты довольно много преимуществ: 
2. Быстрое похудение (7 и больше килограммов за неделю).
3. Из организма начнут выводиться вредные вещества и шлаки.
4. Экономия денег и продуктов на пище.

Минусы

1. Разумеется, не стоит забывать и о минусах данного способа похудения:
2. Каждый день человеку приходится испытывать сильный голод и слабость.
3. При несоблюдении правил есть вероятность заболеть анорексией.
4. Уменьшится количество поступающих в организм минералов и полезных веществ.
5. Как можно заметить, количество плюсов и минусов совпадает. Ознакомившись с правилами голодания, человек сможет решить, следует ли прибегать к данному способу очищения и похудения. 

Правила

В полезной голодовке есть основные правила:

• Голодать нужно от 4 до 7 дней, но не больше.
• Имеются противопоказания для некоторых групп людей (дети до 18 и люди старше 70 лет, имеющие какие-либо серьезные заболевания либо сниженный иммунитет, беременные). В любом случае предварительно следует получить консультацию у врача, которая поможет принять окончательное решение и уточнить, нет ли противопоказаний в отношении этого метода избавления от излишков веса. 
• Требуется обильное питье: в сутки следует выпивать два литра и более простой воды. 
• Для очищения организма следует дважды в сутки использовать клизмы (микроклизмы тоже подходят). 
• Самое важное правило: по окончании диеты НЕ нужно много есть. Следует потихоньку восстанавливать свой рацион. Для начала стоит начать с легких салатов и увеличивать калорийность пищи ежедневно, прибавляя по 150 килокалорий в сутки, до возвращения к нормальному объёму пищи в день.

В заключение — рекомендации, как худеть неделю данным способом:

• Понедельник — питьевая минеральная вода в неограниченных количествах.
• Вторник — зеленый или травяной чай (полтора литра), возможно добавление лимона и мёда, но в небольших количествах.
• Среда — литр однопроцентного кефира и пол-литра воды.
• Четверг — 1 литр сока со вкусом моркови и яблока.
• Пятница — 1л имбирного чая.
• Суббота — пол-литра гранатового и столько же яблочного соков.
• Воскресенье — 2,5% молоко (полтора литра).