Лечение растяжения связок голеностопа

Каждый человек, ведущий активный образ жизни, подвержен риску повреждения и травмирования своего тела. Занимаясь спортом или работая на должности, которая требует постоянных физических нагрузок, риск травм увеличивается в несколько раз. Одно из самых распространенных повреждений – растяжение связок голеностопа. Подобную травму легко получить даже при неловком движении ноги. В данной статье мы бы хотели рассказать вам, как проводится лечение растяжения связок голеностопа.

Немного статистики

Если рассматривать занятия спортом, то растяжение связок голеностопа является самой распространенной травмой среди спортсменов. Однако, растяжение стопы можно получить и в повседневной жизни. Благодаря приобретенному прямохождению в ходе эволюции, данный сустав нагружен сильнее других – он держит на себе весь человеческий вес.

Из-за большой нагрузки на сустав, усложняется и лечение растяжения связок голеностопа.

Почему мы растягиваем связки?

Чаще всего растяжение происходит из-за неправильного «неловкого», как говорят в народе, движения. Чаще всего связки повреждаются во время подворота стопы внутрь. Растяжение особенно легко получить девушкам на высоких каблуках. При подвороте ноги можно услышать различный хруст или треск, что совсем не обрадует пострадавшего. Если все настолько серьезно, появится большой отек и гематома. Опухоль очень сильно мешает при лечении растяжения связок голеностопа.

К такой травме более предрасположены люди:

• с высоким сводом стопы;
• с пассивным образом жизни (связки и мышцы атрофируются);
• подвергавшиеся ранее незначительному растяжению или другому повреждению.

Лечение растяжения связок голеностопа

Для полного восстановления работоспособности следует правильно лечить поврежденные связки. В первую очередь обратитесь к хирургу, он даст вам все необходимые рекомендации по уходу за травмированной ногой. Тем более, специалист точно определит степень повреждения и назначит требуемое лечение. Однако каждый человек должен соблюдать следующие правила, чтобы облегчить последствия растяжения.

Для начала суставу следует обеспечить полный покой. На поврежденную ногу не следует наступать, так она будет дольше заживать. Врачи рекомендуют располагать ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшался отек. Для этого положите ногу на подушки или стул. Следует зафиксировать повреждение, то есть наложить давящую повязку из эластичного бинта. Врачи рекомендуют не забывать о лечебной физкультуре, которая поможет в короткие сроки вернуть сустав и связки к работоспособности.

 Заключение

В данной статье мы постарались раскрыть основные причины повреждения, а так же дали несколько советов, как проводить лечение растяжения связок голеностопа. Не забывайте о профилактике растяжений, носите правильную обувь, больше двигайтесь, и тогда риск подобной травмы снизится до минимального уровня!