Правильное питание при больных суставах

 Многие люди с возрастом ощущают боль в суставах, они уже не так хорошо выполняют свою работу. Суставы становятся не такими эластичными, жидкость между костями со временем минерализуется и превращается в соль. Пальцы уже не такие гибкие, как и все тело. Колени болят, присесть на корточки стоит огромных усилий, развивается артрит. Однако, можно уменьшить боли и увеличить время жизни суставов если питаться правильно. В этой статье мы расскажем лишь основные аспекты, а подробности вы узнаете в этой статье.

Обращаем ваше внимание, определенной диеты при болезнях суставов, не существует. Но есть продукты, которые как положительно, так и отрицательно влияют на их работу. Правильные продукты обязательно должны быть включены в ваш рацион, так вы улучшите состояние своих суставов.

Почему болят суставы?

 Существует очень много причин, по которым суставы болят. Это могут быть спортивные травмы(болезнь теннисиста), перетруженные суставы, генетическая предрасположенность, или в результате старения. Чаще всего суставы начинают болеть из-за неправильного обмена веществ в хрящах и суставах. Когда ваши суставы здоровы, то процессы обновления и разрушения тканей находятся в равновесии.

Следует помнить о том, что правильное питание не поможет вам вылечить больные суставы. Но вместе с полноценным лечением, массажами и лекарствами вы создадите идеальные условия для восстановления вашего организма.

Какие продукты нужно употреблять?

 Вы наверняка слышали про такое блюдо как холодец. Так вот, его необходимо употреблять в больших количествах, поскольку он богат коллагеном, который ведет к выздоровлению. Однако студень богат еще и холестерином, поэтому не стоит употреблять его в огромных количествах, так вы навредите себе еще больше. Коллаген можно взять и из белков животного и растительного происхождения: кушайте побольше зелени, рыбы, употребляйте молоко.

Не стоит забывать, что именно сера участвует в образовании коллагена, а жирные кислоты помогают снизить воспаление. Для скорого выздоровления, принимайте вместе с препаратами следующие продукты: жирную морскую рыбу, говядину, бобовые культуры, яйца, редьку, льняное масло.

Следите за своим здоровьем, употребляйте как можно больше здоровой пищи и риск заболевания суставов станет минимальным. Будьте здоровы!