Подбор хорошей подушки

Правильно выбранная подушка является одним из неотъемлемых элементов здорового и комфортного сна. Ели на утро у вас постоянно болит голова и шея, а в голове – «туман», следует задуматься о покупке новой. Еще во времена Древнего Египта, в качестве подушки использовалась специальная подставка, изготовленная из дерева. Современные врачи также указывают на то, что не следует отказываться от данного атрибута, из-за анатомических особенностей организма.

Правильный выбор данного атрибута способствует улучшению работы головного мозга, повышению энергичности, уменьшению головных болей, так как подушка отвечает за правильное положение позвоночника во время сна.

Одним из основных моментов при выборе является высота. Подбирать высоту необходимо в зависимости от ширины плеч. Стандартные подушки имеют высоту от 10 до 15 см, однако людям с широкими плечами следует выбирать более высокие варианты. Также важен размер. Оптимальные габариты для взрослого человека – 50х70 см, для ребенка – 40х60 см. Во многом, выбор подушки определяется тем, в какой позе вы предпочитаете спать. Если вы спите преимущественно на спине, лучший вариант – невысокая средней жесткости, на боку – жесткий вариант, с высотой, соответствующей ширине плеч. Если вы предпочитаете спать на животе – лучше выбирать мягкие компактные модели.

Однако основная роль отводится наполнителю. Они могут быть натуральными и синтетическими. Натуральный наполнитель изготавливается из экологически чистых природных материалов, однако не подходит людям, склонным к аллергическим реакциям. Пуховая подушка – традиционный вариант. Она надежно сохраняет тепло и впитывает влагу. Однако пуховые модели категорически запрещается использовать аллергикам, так как в перьях активно размножаются пылевые клещи.

Овечья шерсть обеспечивает комфорт сна вне зависимости от сезона. Летними ночами она сохраняет прохладу, а в зимние месяцы – тепло. Такая подушка идеально подходит для людей с заболеваниями мышц или суставов. Наиболее доступную стоимость имеют изделия, наполненные натуральной хлопковой ватой. Они являются гипоаллергенными, однако отличаются непродолжительным сроком эксплуатации.

Подушки из шелка являются одним из лучших вариантов для людей с аллергией. Растительные наполнители – гречневая шелуха, рис, трава, оказывают массажное действие, помогают быстро и глубоко расслабиться, способствуют снятию физического и психоэмоцинального напряжения. Синтетические наполнители также имеют множество преимуществ, главными из которых являются гипоаллергенности, отсутствие запаха и продолжительный срок эксплуатации. Наиболее популярными вариантами являются синтепон, комфорель, холофайбер (идеальный вариант при астме и аллергии), силикон (прекрасный выбор для детей). Людям с искривлениями позвоночника, шейным остеохондрозом и другими заболеваниями опорно-двигательной системы, головными болями, проблемами с артериальным давлением, рекомендуется выбирать материал с эффектом памяти.

Информацию предоставил интернет-магазин Сад снов.