Сколько дней в неделю Вы должны работать, когда Вам за 40 лет?

Время летит, и ваш организм работает не так эффективно, как в возрасте 20 лет. Сколько дней в неделю Вы должны работать после 40-ка лет жизни?
После 40-ка лет, работа 5 дней в неделю плохо для нашего здоровья. Это слишком большое усилие для мозга, как утверждают ученые. Поэтому следует очень мудро управлять своим временем и заботиться о состоянии своего здоровья. Если вам уже 40 и больше лет, работая больше, чем три дня в неделю вы можете повредить себе способность мышления.

Что обнаружили ученые?

Ученые Австралии изучили более 6000 человек, используя ряд психологических тестов по производительности, во время которых нужно было, например, читать вслух список букв и цифр в быстром темпе. Оказалось, что сорокалетние, которые работают полную рабочую неделю, справлялись с этой задачей гораздо хуже, чем люди того же возраста, которые не являются профессионально активные. Эти исследования оказали заметное влияние на теорию о том, что вы должны быть очень активным, профессионально и после 40-ка. Опровергнуто миф о том, что, оставаясь профессионально активным в среднем возрасте, вы остаетесь 100 процентов активными интеллектуально. Оказывается, что после 40-ка лет жизни необходимо с умом дозировать интеллектуальную работу, сохранить гармонию между работой и отдыхом. Поэтому работа 3 дня в неделю, на более высоких оборотах и явное освобождение в остальные дни недели, это лучший способ, чтобы быть здоровым физически и интеллектуально. Ученые обнаружили также, что наши когнитивные способности и производительность улучшается, если в неделю мы работаем около 25 часов. С аргументами, подтвержденными наукой, не поспоришь.

 Как отдыхать после 40-ка лет жизни?

Психологи и врачи отмечают, что самое главное – это умение слушать свой организм. Поэтому планируйте свое время таким образом, чтобы чувствовать себя хорошо и отдыхать. Если В ам нужен сон, не отказывайте себе в желании поспать, после 40-ка лет жизни сон составляет почти 40% регенерации организма. Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, проводить время на свежем воздухе. Занимайтесь спортом и соблюдайте диету, которая удовлетворит все потребности вашего организма. Позаботьтесь также о своем состоянии духа и хорошем самочувствии. Это очень важно и поддерживает молодость. Отдыхай даже если Вы едете в машине или идете с работы домой. Слушайте музыку, которая Вас расслабляет, выберетесь перед сном на вечернюю прогулку на велосипеде или пешком. Все это окажет заметное влияние на Вашу эффективность профессиональную и интеллектуальную способности.