» » 6 типов ожирения и как с ними справится?

6 типов ожирения и как с ними справится?

Ожирение

 Ожирение – глобальная проблема современного мира. Из-за этого недуга возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, образование тромбов, инсульты, повышение уровня сахара в крови, приводящее к диабету, нарушение выработки гормонов, болезни пищеварительной системы, одышки и потери сознания, сложность при движениях или же полное обездвиживание. Картина отнюдь не радостная, с ожирением, непременно, надо бороться!

Диагностировать ожирение важно своевременно, ведь любую проблему всё-таки удобнее и проще предотвратить, нежели бороться с необратимыми последствиями.

Врачу, чтобы назначить правильную диету, необходимо знать точную причину лишнего веса. Для этого современные диетологи выделяют 6 основных классификаций ожирения.

1. Ожирение от постоянного переедания

Ожирение от постоянного переедания – это, пожалуй, самый распространённый тип ожирения в мире. Люди, страдающие им, зачастую переоценивают нормы питания или употребляют пищу бесконтрольно, заедают стрессы. В их рацион входит слишком много сахара.

Симптомы: жировые отложения равномерно распределены по всему телу.

При выявлении данной проблемы помогут несколько несложных правил:

  • Перед каждым приёмом пищи (за 30 минут) следует выпивать 0,5 л воды, такой метод поможет ослабить чувство голода и, следовательно, количество потребляемой пищи;
  • Лучше отказаться от сладкого и добавления сахара в напитки (чай, кофе, компоты и другие);
  • Физические нагрузки – от получаса в день. Не следует перенапрягаться, умеренных нагрузок вполне достаточно.

«Нервозный» живот 2. «Нервозный» живот

В группе риска находятся люди, подверженные постоянным стрессам и хронической усталости. Зачастую они «заедают» проблемы жирными продуктами и разнообразными сладостями: шоколадом, конфетами. «Заедание» стресса – это не решение проблемы! Чтобы побороть лишний вес, необходимо лишь начать правильно питаться и постараться избавиться от нервных напряжений. Если справиться с психологической проблемой самостоятельно не удаётся, следует обратиться за консультацией к психологу.

3. Глютеновая проблема

Люди, у которых жировые отложения накапливаются в области бёдер, страдают от гормонального дисбаланса или находятся в периоде менопаузы. Следует больше двигаться и заниматься спортом, избавившись ото всех вредных привычек. Необходимо пересмотреть рацион питания, который напрямую влияет на метаболизм.

  4. Метаболический синдром

Лишний вес накапливается на животе, он затрудняет дыхание и приводит к одышкам.

Главные правила по борьбе с данным типом ожирения:

  • Меньше животной пищи – больше растительной;
  • Вредным привычкам – НЕТ;
  • Ежедневная зарядка.

5. Ожирение венозных протоков

Данный тип ожирения считается самым опасным для девушек. Он доставляет немало дискомфорта и возникает не из-за неправильного питания. Жировые отложения в области ног наследуются генетически.

Главный признак этого недуга – постоянно опухшие ножки. Особенный дискомфорт этот тип ожирения приносит во время беременности. Совет для людей, страдающих от этой проблемы: следует заниматься спортом и нагружать мышцы!

«Ленивое» ожирение 6. «Ленивое» ожирение

«Ленивое» ожирение чаще всего возникает у людей, которые ранее увлекались активными видами спорта, но вскоре забросили занятия и тренировки. Такие люди резко сменяют активный вид деятельности (спорт, например) на пассивный (работа в офисе или передвижение в автомобиле). От этого на теле появляются лишние килограммы.

Чтобы избавиться от ожирения бездействия, следует пересмотреть своё питание. Нельзя допускать длительных периодов голода, принимать пищу следует чаще, но уменьшить количество съедаемой животной продукции.

Выполняя несложные правила, можно самостоятельно справиться с проблемой лишнего веса. Главное – сбалансированное питание, ежедневные занятия спортом и оптимистичный настрой!

loading...

Комментарии и Отзывы


Объявления

Халва RU CPS
Опрос
Откуда вы узнали о сайте ?