Как начать быстро худеть?

начать быстро худеть

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми, выглядеть модно, молодо и стильно. А лишний вес мешает этому. Сейчас многих волнует вопрос – как начать быстро худеть?

Исследования ученых, да и личный опыт говорят о том, что проблемы с лишним весом связаны с неудачами в личной жизни, проблемами на работе и другими стрессовыми ситуациями. То есть проблема лишнего веса чаще всего связана с отрицательным психологическим фоном, в котором мы живем. Поэтому начать борьбу с этой проблемой нужно именно с психологической установки: я хочу быть красивее, я хочу быть удачливее, лишний вес мешает этому, поэтому я добьюсь похудения на 10(20-30 кг). Раскрываем секреты и отвечаем на вопрос: можно ли похудеть без диет?

Худеем быстро и эффективно – как этого добиться?

начать быстро худеть

Установка – это хорошо, но она быстро может улетучиться под наплывом новых дел и проблем. Чтобы укрепить, мы ее материализуем – находим старую фотографию со своим идеальным весом, если таковой нет - подбираем фото красивой девушки с отличной фигурой и клеем ее на свой холодильник или на другое видное место на кухне.

Эффект можно усилить, если рядом прикрепить ваше фото, на котором хорошо видны недостатки сегодняшнего состояния фигуры. Это, конечно, в том случае, если вы не боитесь шоковой терапии и действительно решительно настроены на достижение результата. Похудеть без диет, занимаясь спортом реально! Нужно только приложить чуточку усилий!

Чаще всего мы полнеем, потому что ищем в еде способ побаловать и развлечь себя. В этом, в принципе, ничего плохого нет, мы достойны счастья и радости. Только нужно понять, что лишняя еда вредит нам и поискать способ доставлять себе удовольствие чем-то другим. Например, новыми знакомствами, невинным флиртом или сексом, поискать интересные для себя хобби – путешествия, комнатные растения, домашние животные.

Также полезно отдаться своей постоянной работе – поставить перед собой новые цели, добиться их. В общем, мысли о поисках вкусной еды надо заменить более интересной и полезной информацией. Худеть легко и быстро действительно реально!

начать быстро худеть

Важно понять, что, отказываясь от сомнительного и кратковременного удовольствия вкусной и обильной еды, вы будете наслаждаться от удовольствия обладать красивой фигурой успехом у противоположного пола, легкостью и здоровьем. Придерживаясь некоторых правил, каждая девушка точно сможет быстро и эффективно похудеть.

Заповеди эффективного похудения:

  • грамотная психологическая настройка не результат;
  • правильное питание; отказ от мучных и сладких блюд;
  • небольшие физические нагрузки; фитнес.

Можно ли похудеть без диет? Конечно, да! Нужно только ограничить объем съедаемого до размеров ваших сложенных ладошек. Отказаться от жирного, сладкого, жареного, острого и не есть поздно вечером. Золотое правило при этом: если чего-то очень хочется – то можно, только, конечно, в виде маленького кусочка.

Лучший способ похудеть в домашних условиях

Избавиться от лишних килограммов можно раз и навсегда даже в домашних условиях. Для этого достаточно поставить себе цель. Ещё лучше если свою цель вы ограничите временными рамками. Конечно, при этом нужно смотреть на вещи рационально. Если у вас, к примеру, 50 лишних килограммов, то за месяц вы не сможете от них избавиться даже при регулярных занятиях в тренажёрном зале. Поэтому самый лучший способ похудеть – это систематический и рациональный подход к проблеме.

С чего начать

Первое с чего нужно начать, это пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, есть нужно как минимум три-четыре или даже пять раз в день, но порции при этом должны быть небольшими. Во-вторых, если у вас есть время и желание, то лучше приобрести кухонные весы, и подчитывать калории, которые вы употребляете за день. В-третьих, не отказывайтесь от всех вкусняшек сразу, лучше делать это постепенно, чтобы отказ не вызвал стресс. Ведь именно благодаря «заеданию стресса» мы так часто набираем ненужные нам килограммы.

Лучший способ похудеть в домашних условиях

Физическая активность

Кроме изменения своего режима питания также стоит уделить время физическим нагрузкам. Большинство желающих похудеть, жалуются на отсутствие времени на походы в тренажёрный зал или на нехватку средств, на хорошего фитнес инструктора. Но это только лишь отговорки. При огромном желании каждый может похудеть дома без дорогостоющих тренажёров. Самый лучший способ похудеть в домашних условиях – это физические упражнения. В наше время на просторах интернета или в магазинах можно найти массу полезных видеопрограмм для домашних тренировок. Самые популярные и востребованные тренировки:

  • BodyRock – эта интенсивная программа позволяет без дорогостоящего инвентаря, в домашних условиях, привести фигуру в идеальное состояние, не затрачивая при этом много времени. Программа идеальна как для новичков, так и для худеющих людей со стажем.
  • Джиллиан Майклс – это отличный тренер, которая разработала массу уникальных и продуктивных тренировок. Каждая тренировка имеет свой уровень сложности, поэтому подойдет для всех желающих.
  • Силовые тренировки с Тони Хортоном невероятно быстро помогут сжечь лишний жир и сделать вас сильными и выносливыми.

Перечислять тренеров и программы можно до бесконечности, поэтому при желании вы сможете найти тренировку для любого уровня и вопрос о том, как похудеть после родов, станет неактуальным спустя месяц-другой.

Залог успеха

Чтобы похудеть дома, вы должны просто поставить перед собой цель и идти к этой цели. Попробуйте позаниматься по одной из программ, если она вам не понравится или не подойдет, вы смело можете переключиться на другую. Главное, занимайтесь каждый день, и результат не заставит вас долго ждать. Если у вас нет возможности заниматься по вышеперечисленным программам, то не стоит отчаиваться. Вы можете каждый вечер прыгать со скакалкой, крутить хула-хуп, заниматься бегом или просто вести активный образ жизни. Для мотивации можно найти фотографии девушек с фигурой, о которой вы мечтаете, и развесить их по всему дому. Каждый раз, смотря на фото, вы будете помнить о своей цели.

Можно ли похудеть без диет, занимаясь спортом? Если вы действительно хотите эффективно снизить свой вес, то нужно разумно соединять рациональное питание и физические нагрузки. Худеть легко и быстро действительно можно, нужно только придерживаться этих несложных правил. Успеха вам!

Комментарии и Отзывы


Объявления

Опрос
Откуда вы узнали о сайте ?