Почему мозг ребенка нуждается во сне?

Для родителей сон их ребенка является святостью. Отдохнувший ребенок лучше себя чувствует, кроме того, его сон – это один из немногих моментов, когда родитель тоже может отдохнуть. Но сон ребенка важен еще по одной причине: это время не только интенсивной регенерации, но чрезвычайно интенсивного развития. Как сон влияет на развитие мозга ребенка?

Что происходит в головном мозге ребенка во время сна?

1. Во время сна мозг укрепляет память, то есть просто учится. Это очень важная информация с точки зрения теории обучения и приобретения новых навыков. Почему так происходит? Память и способность классификации объектов соответствует увеличению частоты импульсов. Эта активность мозга усиливается во второй фазе сна. В это время падает артериальное давление, замедляется дыхание и пульс, понижается температура тела. Замечено, что дети, которые много спят, имеют лучшие способности к организации знаний и обобщению опыта.
2. Во время сна мозг выделяет гормон роста. За выработку гормона роста отвечает гипофиз. Наибольшее количество этого гормона выделяется во время глубокого сна. Он отвечает не только за рост ребенка, но и за репаративные процессы, которые происходят в организме. Если малыш не высыпается, это может повлиять на его рост и развитие.
3. Во время сна мозг восстанавливается. Во время сна нервная система восстанавливает свои ресурсы, как физически, так и психически: упорядочивает информацию, полученную днем, фиксирует информацию в памяти (что имеет непосредственную связь с обучением), восстанавливает нейромедиаторы, сенсибилизирует рецепторы, отвечающие за получение стимулов.
4. Сон защищает от избыточной массой тела и ожирения в позднем возрасте. Почему так происходит? Хронические недосыпание может нарушить гормональный обмен: уменьшается количество мелатонина в организме, а уровень кортизола – гормона стресса, повышается. Недостаток сна снижает также общую выносливость организма, а также влияет на работу ферментов печени. Может появиться проблема с поддержанием нужного уровня сахара в крови.
5. Эффективный отдых влияет на устойчивость организма. Уже одна ночь без сна может снизить уровень лимфоцитов и белка, которые отвечают за иммуннитет. 

Ребенок должен иметь возможность спать столько, сколько нужно. Отдохнувший ребенок лучше себя ведет. Вечером нужно помочь ребенку успокоиться. В конце дня лучше отказаться от стимулирующих активность раздражителей (например, просмотра мультфильмов). Короткая прогулка, теплая ванна, массаж, музыка для релаксации – это лучшие способы, которые могут помочь ребенку заснуть.