Упражнения цигун

Китайская гимнастика цигун становится все более популярной среди женщин разного возраста. Эффективная система упражнений была сознана опытными китайскими мастерами для общего оздоровления организма. Кроме того, упражнение цигун широко применяется и для похудения.

В чем польза упражнения и как им заниматься?

Комплекс эффективных упражнений помогает нормализовать уровень сахара в крови и давление, справиться со стрессами, депрессией и бессонницей, быть полной энергии целый день.

Перовые занятия необходимо проводить под надзором фитнес-тренера или предварительно просмотреть видеокурс. Тренироваться можно в любом месте, но фитнес-мастера рекомендуют проводить занятия на открытом воздухе: в солнечном городском парке, на лужайке загородного дома. Важно помнить, что упражнения цигун для женщин являют собой комплекс синхронизованных действий, поэтому заниматься ими нужно в полном расслаблении, забыв о насущных и личных проблемах.

В идеале желательно совмещать упражнения цигун вместе с медитацией. Просто закройте глаза, почувствуйте релаксацию и позвольте своему телу полностью расслабиться. Выполняйте упражнения медленно, под спокойную музыку из древнего китайского или японского искусства.

Упражнения цигун для похудения

Если вам нужно сбросить несколько лишних килограмм, воспользуйтесь упражнением цигун для похудения. Вам придется выполнять простые, но очень эффективные упражнения, которые с помощью определенных вдохов и выдохов заставляют повышать общий уровень метаболизма в организме. При выполнении упражнения цигун появляется энергия, которая проходит по энергетическим каналам, массажирует внутренние органы и заставляет их интенсивно работать.