Как готовиться к экзаменам

Результаты различных исследований показывают, что экзамен вызывает у обучающихся состояние стресса, влекущее за собой психическое напряжение. Но можно этого состояния избежать или, по крайней мере, сгладить его.

Стоит только соблюдать некоторые рекомендации:

• начинай готовиться к экзамену заранее, не теряй драгоценное время. Ведь если будешь уверен в своих знаниях, никакого стресса не случится.
• стоит повторить для начала тот материал, который помнишь. То, что кажется незнакомым, забылось — следует хорошенько изучить заново.
• занимайся в то время, когда тебе хорошо думается, отдохнувшим.
• на рабочем месте обязательно наведи порядок, чтобы ничего не отвлекало.
• фиолетовый, желтый цвета способствуют интеллектуальной активности, поэтому можно поставить или повесить рядом со столом картинку в таких тонах.
• занимайся ежедневно по составленному заранее плану (порядок тем для повторения), не отступай от него. Спокойно, постепенно повторяй все намеченное.
  к тому, что очень трудно запоминается, возвращайся по несколько раз. Можно делать это в разное время суток: утром, вечером.

Очень хорошо кратко конспектировать ответы на вопросы или составлять схемы, таблицы, план ответа.

 
Это помогает запоминать.

Лучше составлять опорные конспекты в виде смысловых частей по одному материалу (таких частей должно быть не больше семи). Затем укрупнять их до одного заголовка, ключевой фразы. Составлять кластеры там, где это возможно.

Хорошо было бы пересказать повторенный, изученный материал другу, однокласснику. Это помогает гораздо лучше запомнить, чем просто читать. Ведь это активная умственная работа.

Веди активный образ жизни: занимайся спортом, много гуляй, отдыхай, хорошо высыпайся. Ни в коем случае не засиживайся до позднего часа, особенно перед экзаменом.

Каждый день делай упражнения на расслабление, снятия напряжения и усталости.