» » » Как правильно худеть в домашних условиях

Как правильно худеть в домашних условиях

Как правильно худеть в домашних условиях

Каждой женщине хочется быть красивой в любом возрасте. Быть красивой, значит, быть ухоженной и стройной. И если быть ухоженной не сложно, то стать стройной не у всех получается. Некоторые женщины изнуряют себя физическими нагрузками и всевозможными диетами, другие выкуривают по пачке сигарет в день. Да, они достигают определённого результата, но какой ценой! Порой ценой собственного здоровья.

Как похудеть без диет и физических нагрузок?

Чтобы получить достойный долгосрочный результат, следует понять причину своей полноты. Чаще всего это:

  • чрезмерное употребление углеводов и малоподвижный образ жизни:
  • наследственная полнота;
  • гормональные изменения в организме (после родов, употребления гормон содержащих препаратов, стрессов, заболеваний, операций, длительного лечения).

Как правильно худеть в домашних условиях

Многие психологи считают, что лишний вес появляется при неудовлетворённости своим образом жизни и карьерой.

Как избавиться от лишних килограммов?

Идеальный вариант – это сочетание физических нагрузок и диетического питания. Но для первого нужно время (желательно посещать какой-нибудь фитнес-клуб), а для второго нужны деньги. Вот почему эти методы похудения остаются для самых сильных, которые готовы подвергать себя нагрузкам, ограничивать, да ещё и платить за это деньги.

А вот как похудеть без диет и физических нагрузок? Над этим вопросом задумывается практическая каждая женщина. Для одних физические нагрузки могут быть категорически противопоказаны, а другим не хватает времени, так как находятся более важные занятия. Есть несколько советов, подтверждённых практикой, как похудеть без диеты в домашних условиях.

Как правильно худеть в домашних условиях?

Как правильно худеть в домашних условиях

Чтобы организм отозвался и ответил на ваши требования нужной реакцией, необходимо понять саму себя. Ваши подружки уже давно при парнях, а вам стукнуло 27 лет.

Сахар – враг или друг?

Если это психологический аспект, нет удовлетворения от работы, имеют место придирки от начальства, не всё ладно в семье, то не стоит свои неудачи заедать сладеньким. Несмотря на то, что сахар – это глюкоза, но в сочетании с жирами и углеводами, он вреден. Нет – шоколадным конфетам, пирожным и тортам! Лучше выпить чашечку зелёного или травяного чая (с мятой, мелиссой и лимоном) и за этим делом хорошенько подумать, как решить проблему.

Постоянное присутствие сахара в крови способствует производству инсулина, который препятствует расщеплению жиров в организме. То есть, чем больше ешь, особенно, сладкого, то даже самые свирепые физические нагрузки практически не дадут результата.

Мёд поможет похудеть

Чтобы похудеть без диеты, периодически необходимо чистить свой кишечник. Хороший способ – выпивать утром натощак 1 стакан прохладной воды, в которой растворена 1 ст. ложка мёда. Чистку кишечника можно делать 1 раз в неделю.

Ужин отдай врагу

Следующее правило – не ужинать. Не кушать после 17/18 или 19 часов. Время зависит от жизненного ритма. Если ложиться спать в 22, то 5 часов без еды можно выдержать.

Чтобы затем не мучиться бессонницей от голода, можно перед сном подышать свежим воздухом, выйти на улицу, пройтись или просто постоять на балконе.

Кефир спешит на помощь

Если голод не даёт спокойно провести вечер, на этот случай следует запастись кефирчиком. Стакан этого кисломолочного продукта утолит голод и поможет перетерпеть желание что-нибудь съесть.

Организовать свой режим питания (завтрак и обед строго по времени). Если есть потребность в ужине, то он должен состояться не позднее 17-19 часов.

Основа всего - вода

Вода играет большую роль в питании организма. Поэтому не стоит ограничивать себя. Особенно если одолевает голод, можно выпить стакан воды (с лимонным соком), вдруг «попустит»?!

[media=https://www.youtube.com/watch?v=d35DZYarh_o]

Соблюдая эти элементарные правила, можно похудеть без диеты и физического напряжения.

loading...

Комментарии и Отзывы


Объявления

Халва RU CPS
Опрос
Откуда вы узнали о сайте ?