Круг для похудения

 Историческая справкаОбручи известны истории со времён до нашей эры. Их изготавливали ещё в Древнем Египте и в Китае, чаще всего, из бамбука, гибкой древесины и лозы. Но так называемый хула-хуп (Hula Hop), обрёл свою популярность и стал повсеместно известен лишь в конце 50-ых годов прошлого столетия. Благодаря своей лёгкости и простоте в использовании, тренажёр стал распространяться по всему миру, а для его изготовления стали применять новые различные материалы и добавки, улучшающие качество и функциональные особенности.

С тех пор прошло немало времени, но во многих фитнес-клубах и спортивных залах девушки зачастую выполняют упражнения с обручем. В чём же его польза?

Упражнения с обручем направлены на:

• Уменьшение объёмов талии;
• Тренировку вестибулярного аппарата и сердечной мышцы;
• Повышение мышечного тонуса;
• Сжигание калорий (около 200-300кКал за полчаса интенсивных занятий);
• Похудение и тренировку мускулатуры.

Польза от упражнений с этим тренажёром нам теперь известна. Но любая девушка, мечтающая похудеть, столкнётся с выбором обруча. А современное многообразие моделей и размеров, разновидностей и материалов в каждом магазине спортивного инвентаря может просто ввести любого в заблуждение.

Итак, какие же бывают обручи и чем они функционально различаются?

1. Гибкие (универсальные).

Такой вид спортивных тренажёров подойдёт не только для похудения, но и для повседневных тренировок. Модель востребована среди тех, кто занимается фитнесом. Данный вид обручей можно использовать в различных упражнениях.

2. Массажные (с шариками на внутренней поверхности).

Предназначены для массирования жировых отложений, отлично помогают похудеть. Подбираются индивидуально для каждого, по весу и росту.

3. Утяжелённые (с добавлением дополнительного груза).

Подойдут тем, чья цель – это похудение в домашних условиях. Такой обруч крутить сложнее, необходимо будет привыкнуть.

4. Разбирающиеся/складные (состоят из отдельных сегментов).

Хороши тем, что можно регулировать размер самостоятельно.

5. Обычные (бюджетный, но малоэффективный вариант).

Такие изделия обычно производят из пластика или алюминия, а сами хулахупы очень лёгкие. Но они идеально подходят для начинающих.

Выбираем круг для похудения

Выбирайте обруч с аккуратными стыками, без видимых дефектов, сделанный официальным брендом (не поддельный из Китая). Он будет служить долгие годы, оставаясь исправным и невредимым.

Выводы

Несмотря на то, какой спортивный инвентарь вы выберете для себя, при систематическом выполнении упражнений похудеть вполне реально! В любых тренировках важен план и каждодневные занятия. Заниматься фитнесом с обручем в домашних условиях – это очень легко и эффективно!