Топ-5 полезных десертов

При упоминании о сладостях худеющие дамы и поборники ЗОЖ закатывают глаза, проговаривая, словно мантру, лекцию о вреде сахара, лишних калориях и быстрых углеводах. Тем не менее сладкоежки не отказываются от возможности побаловать вкусовые рецепторы и даже посещают курсы по приготовлению десертов, втайне мечтая о стройной фигуре, а сторонники правильного питания с вожделением смотрят на торты и пирожные на витринах.

Существует ли компромисс? Нечто сладкое, но не приносящее вреда организму? Оказывается, сегодня можно легко совместить приятное с полезным. Решение простое – выбирайте правильные десерты! Предлагаем вам список из 5 доступных и полезных сладостей, которые придутся вам по вкусу.

Смузи

Сладкие фрукты и ягоды, смешанные в блендере, – это не просто восхитительно вкусный, освежающий напиток, но и кладезь витаминов. Для готовки смузи не требуется много времени и наличия каких-либо кулинарных навыков, а заряд бодрости и положительного настроения обеспечен.

Горький шоколад

Если вы хотите похудеть, но не представляете жизни без шоколада, просто уменьшите его количество и замените молочные плитки на черные. В таком варианте меньше калорий и сахара, при этом он богат антиоксидантами, которые полезны для поддержания отличного внешнего вида, флавоноидами, благотворно воздействующими на кровеносную систему, и полезными микроэлементами.

Мармелад

Качественный мармелад содержит полезный натуральный элемент – пектин, который улучшает работу ЖКТ, понижает содержание «плохого» холестерина и выводит токсины. При этом он очень вкусный и не слишком калорийный, особенно в варианте без сахарной обсыпки.

Халва

По заверениям ученых, халва помогает сохранить молодость и красоту за счет большого содержания витаминов Е, А и В, которые отвечают за здоровье кожи, ногтей и волос. Регулярное употребление этой сладости на основе семян подсолнечника помогает избавиться от бессонницы и нервного перенапряжения, нормализует давление.

Мюсли

Чтобы восстановить энергию и взбодриться с утра, завтракайте правильно! Мюсли считаются одним из самых сбалансированных вариантов для утреннего приема пищи, поскольку они содержат витамины, клетчатку, полезные микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты, при этом они очень питательны и обеспечивают сытость на несколько часов.

Перечисленные десерты практически не требуют усилий для приготовления. Если вы любите экспериментировать и не хотите довольствоваться готовыми сладостями, рекомендуем записаться на кондитерские курсы с практикой в Москве. Там вас научат создавать вкусные и полезные сладости, которые не принесут вреда фигуре.