Продукты, необходимы для укрепления здоровья
Какая еда не повредит здоровью? Поскольку фастфуд уже давно развивался, вопрос о здоровых продуктах очень актуален. Есть продукты, которые не навредят, но и способствуют укреплению пошатнувшегося здоровья.
| Продукты | Полезные свойства |
|---|---|
Рыба | По словам медиков, очень полезно употреблять рыбий жир. Вкуснее его употребить с рыбьим мясом. Любая рыба будь она хоть из реки, моря или даже пруда она ценный источник животного белка, а жиры не скажутся на фигуре. Самая полезная это морская рыба лосось, поскольку она насыщает организм омега-З-кислотой, которая благотворно воздействует на обменные процессы, ЖКТ, состояние кожи и волос. |
Лук | Популярность этого овоща оправдана в народной медицине. Он помогает практически от всех болезней насморка, фурункулеза и т. д. Фитонцид и витамин С содержатся в нем в большом количестве. А кроме того можно отметить значимость лука в кулинарии. Луковый суп или курица с луком — это вкусно. |
Лимон | Отличный источник витамина С и необходимое средство от простудных заболеваний. Для иммунитета это отличное средство. В пище лимон отлично сочетается с рыбой и мясом, кроме того его используют в кондитерских изделиях. А польза лимона для мужчин давно всем известна! |
Красное мясо | Красное мясо может содержаться в наваристом супе или стейке с кровью. С помощью него можно набрать мышечную массу и укрепить гемоглобин, поскольку красное мясо источник большого количества железа. |
Орехи | Орехи содержат высокое содержание растительных масел: можно съесть горсточку для замены полноценного питания. Кроме того, орехи содержат витамины групп Е и В, поддерживающие красоту волос и молодость кожи. Также орехи содержат провитамины А для улучшения зрения и С для укрепления иммунитета. |
Каши | Пользу каши считают не только ленивые люди, но каша диетическое блюдо, максимально обеспечивает организм микроэлементами и клетчатка, которая стимулирует работу кишечника. Так как каши не содержат глютена их могут употреблять даже маленькие дети, у которых еще не окреп пищеварительный аппарат. |
Капуста | Согласно народной мудрости капуста позволяет сделать грудь больше. В ней содержится больше витамина красоты, нежели в других продуктах. Кроме того, в квашенной капусте содержится много витамина С. Существует много видов капусты, из которых можно приготовить разные блюда. Это белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская. |
Мед | Даже если человек не похож на Винни Пуха, следует обратить внимание на очень полезный продукт. Мед является противогрибковым, противовирусным, антибактериальным и иммуномоделирующим средством. Необходимо есть мед свежим и не подвергать его тепловой обработке. |
Томаты | С помощью помидор можно избавиться от депрессии, анемии и заболевания ЖКТ. Лучше есть натуральные томаты. Поэтому зимой стоит употреблять натуральный кетчуп и консервированные томаты. Кстати томаты не теряют своих полезных свойств при тепловой обработке. |
Яйца | Яйцами можно сытно подкрепиться. Для вегетарианцев преимущество заключается в том, что яйцо заменяет мясо. Для невегетарианцев преимущество яиц заключается в благотворном воздействии на сосуды, повышении гемоглобина, положительно влияют на мужскую потенцию и даже снижают риск возникновения рака. Кроме того, полезно из яиц делать маски. |
Загрузка...