» » Продукты, необходимы для укрепления здоровья

Продукты, необходимы для укрепления здоровья

Какая еда не повредит здоровью? Поскольку фастфуд уже давно развивался, вопрос о здоровых продуктах очень актуален. Есть продукты, которые не навредят, но и способствуют укреплению пошатнувшегося здоровья.

Продукты Полезные свойства

Рыба

По словам медиков, очень полезно употреблять рыбий жир. Вкуснее его употребить с рыбьим мясом. Любая рыба будь она хоть из реки, моря или даже пруда она ценный источник животного белка, а жиры не скажутся на фигуре. Самая полезная это морская рыба лосось, поскольку она насыщает организм омега-З-кислотой, которая благотворно воздействует на обменные процессы, ЖКТ, состояние кожи и волос.

Лук

Популярность этого овоща оправдана в народной медицине. Он помогает практически от всех болезней насморка, фурункулеза и т. д. Фитонцид и витамин С содержатся в нем в большом количестве. А кроме того можно отметить значимость лука в кулинарии. Луковый суп или курица с луком — это вкусно.

Лимон

Отличный источник витамина С и необходимое средство от простудных заболеваний. Для иммунитета это отличное средство. В пище лимон отлично сочетается с рыбой и мясом, кроме того его используют в кондитерских изделиях. А польза лимона для мужчин давно всем известна!

Красное мясо

Красное мясо может содержаться в наваристом супе или стейке с кровью. С помощью него можно набрать мышечную массу и укрепить гемоглобин, поскольку красное мясо источник большого количества железа.

Орехи

Орехи содержат высокое содержание растительных масел: можно съесть горсточку для замены полноценного питания. Кроме того, орехи содержат витамины групп Е и В, поддерживающие красоту волос и молодость кожи. Также орехи содержат провитамины А для улучшения зрения и С для укрепления иммунитета.

Каши

Пользу каши считают не только ленивые люди, но каша диетическое блюдо, максимально обеспечивает организм микроэлементами и клетчатка, которая стимулирует работу кишечника. Так как каши не содержат глютена их могут употреблять даже маленькие дети, у которых еще не окреп пищеварительный аппарат.

Капуста

Согласно народной мудрости капуста позволяет сделать грудь больше. В ней содержится больше витамина красоты, нежели в других продуктах. Кроме того, в квашенной капусте содержится много витамина С. Существует много видов капусты, из которых можно приготовить разные блюда. Это белокочанная, брокколи, кольраби, брюссельская.

Мед

Даже если человек не похож на Винни Пуха, следует обратить внимание на очень полезный продукт. Мед является противогрибковым, противовирусным, антибактериальным и иммуномоделирующим средством. Необходимо есть мед свежим и не подвергать его тепловой обработке.

Томаты

С помощью помидор можно избавиться от депрессии, анемии и заболевания ЖКТ. Лучше есть натуральные томаты. Поэтому зимой стоит употреблять натуральный кетчуп и консервированные томаты. Кстати томаты не теряют своих полезных свойств при тепловой обработке.

Яйца

Яйцами можно сытно подкрепиться. Для вегетарианцев преимущество заключается в том, что яйцо заменяет мясо. Для невегетарианцев преимущество яиц заключается в благотворном воздействии на сосуды, повышении гемоглобина, положительно влияют на мужскую потенцию и даже снижают риск возникновения рака. Кроме того, полезно из яиц делать маски.



loading...

Комментарии и Отзывы


Объявления

Халва RU CPS
Опрос
Откуда вы узнали о сайте ?