Best fit что это такое в фитнесе

Чаще всего люди начинают ходить на фитнес, когда у них появляется огромное желание похудеть или подтянуть свое тело. Разнообразие направлений в фитнесе может сбить с толку не только новичка, но и уже вполне опытного спортсмена. В данной статье мы поговорим о таком способе тренировки как best fit.

Best направление в фитнесе

Если вас интересует, что такое best fit в фитнесе – вы зашли по адресу. Начнем с того, что тренировки best fit скорее не отдельное направление, а совокупность направлений. То есть, best fit представляет собой некий комплекс упражнений, которые собраны из разных видов физических нагрузок, таких как:

• Стретчинг;
• Йога;
• Гимнастика;
• Табата;
• Кардио;
• Силовые упражнения.

В результате вы получаете разностороннюю тренировку, которая охватывает все группы мышц, прорабатывая не только силу, но и гибкость тела, а также выносливость организма в целом.

Фитнес занятие best какие упражнения в себя включает

Упражнения, входящие в состав данного направления фитнеса безопасны для выполнения, как новичками, так и бывалыми спортсменами. Также следует отметить, что и эффективность этих тренировок является неоспоримой среди тех и других. Тренировка best fit дает гарантированный результат через короткий промежуток времени. За это она и полюбилась многих спортсменам и тем, кто просто хочет заниматься best fit для себя. Фитнес программа best fit строится на повторении упражнений некоторое количество раз, до 100 за одну тренировку. Это обеспечивает запуск обмена веществ, повышенный процесс жиросжигания и укрепление мышечного и костно – суставного каркаса организма.

Противопоказания фитнес программы best fit

Как говорилось выше – эта тренировка подходит практически каждому. Из исключений можно назвать лишь наличие следующих случаев:

1. Заболевания ССС.
2. Простуда.
3. Беременность.
4. Давление.
5. Заболевания опорно – двигательного аппарата.

Фитнес программа best fit для новичков

Следует понимать, что резкий старт интенсивных тренировок может оказать крайне негативное влияние на организм новичка. Поэтому начать стоит с чего – то малого, например, кардио. Постепенно увеличивая нагрузку, вы достигнете в скором времени того результата, который наметили. В идеале, без тренера лучше не заниматься данным видом фитнеса.

Вы рассмотрели фитнес best fit  и узнали, что это очень интересный и удобный способ похудения и тренировки организма. Помните, что занятия спортом должны быть в радость!