Стретчинг что это такое в фитнесе

Любой, кто хоть раз в жизни пробовал сесть на шпагат может быть причислен к людям, занимающимся стретчингом. Потому что стретчинг – выполнение упражнений для растяжки – в последнее время стал очень распространен. И не только среди девушек и женщин. Есть специальные программы тренировок для мужчин, а также детей.

Что такое стретчинг в фитнесе

Стретчинг предполагает развитие уровня гибкости, растяжку мышц и их укрепление. В фитнесе стретчинг может быть как отдельным видом упражнений, так и вкупе с другими. Вы можете заниматься им в одиночку или выбрать групповые занятия с тренером. Растяжка мышц позволяет держать их в тонусе, предотвращает процесс старения клеток и укрепляет организм в целом.

Фитнес стретчинг для беременных

Стретчингои можно заниматься практически всем людям, невзирая на возраст и физическую подготовку. Просто необходимо подобрать упражения, соответствующие вашим способностям. Это одна из причин популярности стретчинга. Даже беременные женщины могут выполнять упражнения на растяжку. Это благотворно влияет как на здоровье женщины в положении, так и на ребенка. Все потому что стретчинг – особая аэробика, а это означает, что при выполнении упражнений ткани насыщаются кислородом. А это положительно сказывается на состоянии ребенка. К тому же, стретчинг повышает настроение беременной женщине, что тоже немаловажно. Здоровая и веселая мама – счастливый ребенок в животике. 

Фитнес стретчинг для похудения

Еще одна причина – по которой женщины так полюбили занятия стретчингом – похудение. Происходит это так: во время занятий женщина растягивает свои мышцы вдоль, что не позволяет им расти вширь. Отсюда и эффект стройности и изящности. Да и активный процесс жиросжигания никто не отменял. По прошествии некоторого времени, женщина замечает, что ее тело ощутимо избавилось от жировой прослойки, а мышцы стали заметнее.

Что лучше фитнес или стретчинг

Как уже говорилось выше – стретчинг относится к разновидностям фитнеса. Но вы можете совмещать тренировки стретчинга и любые другие. Тогда результат появится намного быстрее.

Фитнес стретчинг комплексы упражнений

Стретчинг позволяет проводить занятия как в спортивном зале или фитнес – клубе, так и у себя дома. Все, что вам может понадобится – достаточно места, коврик и желание. Ниже вы можете посмотреть видео уроки стретчинга для начинающих дома.