7 причин, чтобы начать заниматься спортом

Большинство из нас ведёт малоподвижный образ жизни. Мы работаем в офисах, целый день не поднимаясь со стула. Потом едем домой на автобусе. Нам не приходит в голову пройти пару остановок пешком, пойти после работы в тренажёрный зал или заняться физическими упражнениями дома. Мы чувствуем постоянную усталость, апатию и думаем, что нам итак хватает нагрузок. Но так ли это?

Вот 7 причин, по которым стоит заняться спортом:

1. Первая и самая важная причина – здоровье. Физическая активность укрепляет сердечную мышцу, улучшают кровообращение, а также работу всех органов и систем. И, что немаловажно, благодаря спорту замедляются процессы старения

2. Чтобы получить энергию, нужно поменять свой образ жизни и заняться спортом. Благодаря физическим упражнениям повышается запас жизненной силы, человек становится более активным и менее утомляемым. Прекрасное самочувствие поможет осуществлять большее количество планов и дел.

3. Занятия спортом укрепляют силу воли, повышают самооценку. Преодолевая свои слабости и работая над собой, человек приобретает веру в себя и растёт как личность.

4. Прекрасное настроение. Физические нагрузки обеспечивают нам положительный эмоциональный фон, стрессоустойчивость. Благодаря позитивному настрою, все проблемы и трудные ситуации решаются легче и спокойнее. Спорт может помочь отрешиться от неприятных ситуаций, возникающих в течение дня, и является прекрасным средством от депрессивных состояний.

5. Улучшение внешнего вида. От регулярных занятий спортом, постепенно уходит лишний вес, и тело становится подтянутым. Кроме того, физическая активность стимулирует кровообращение, обогащая каждую клетку тела кислородом. Это способствует улучшению состояния кожи и появлению здорового цвета лица.

6. Нормализация сна. Занимаясь спортом регулярно, вскоре можно забыть о проблемах со сном. Уходит нервное напряжение и беспокойство, сон становится крепче и спокойнее.

7. Продление жизни. Даже умеренные систематические нагрузки способны предупредить многие заболевания и прибавить годы активной жизни.

У каждого человека причины, побудившие заняться спортом, будут свои. Главное желание, тогда найдутся и время и силы. В этом случае спорт даст вам неоспоримые преимущества: прилив сил, прекрасное настроение, крепкое здоровье.