Как же не хочется заниматься спортом утром. Всегда обязательно что-то случится: то забудешь, то лень проснется, то еще что-то произойдет. Так в чем проблема? Можно упражняться и вечером. Тогда можно понять, насколько приятно сбросить напряжение после сложного рабочего дня, чуть напрячь мышцы от долгого застоя. А вот несколько стимулов для вечерних тренировок.
Почему заниматься спортом лучше вечером
1. Тренировки станут более качественные
Удивительно, но такая же тренировка, проведенная в разное время суток, способна привести к разному результату. Например, вечерняя будет способствовать лучшему укреплению мышц, также она непременно поможет увеличить выносливость.
2. Снизится давление
Ученые доказали, что у людей, которые тренировались в вечернее время суток, снизилось кровяное давление. Более того, этот показатель даже стал больше, чем у тех, кто работал над собой утром.
3. Улучшится сон
Конечно, каждый человек вне зависимости от возраста знает, что означит выражение «спать без задних ног». Ученые некоторое время наблюдали за спортсменами и обнаружили, что те, кто работает над своим телом вечером, могут похвастаться более качественным и продолжительным сном, чем те, кто упражняется утром. Поспать после тренировки – замечательный способ восстановить мышцы.
Если мучает бессонница, необходимо лишь немного покачать пресс либо сделать несколько приседаний. Затем лечь в кровать и окунуться в чудесное царство Морфея.
4. Результат будет достигнут быстрее
В одном университете были проведены исследования, результаты которых показали, что те, кто занимается в позднее время суток, могут выдерживать физические нагрузки на 20% больше и заниматься дольше.
Так можно заметить, что вечерние физические занятия имеют некоторые преимущества. Однако правильно питаться, делать укрепляющие упражнения никогда не поздно. Именно это поможет стать здоровым человеком.
