Почему заниматься спортом лучше вечером

Как же не хочется заниматься спортом утром. Всегда обязательно что-то случится: то забудешь, то лень проснется, то еще что-то произойдет. Так в чем проблема? Можно упражняться и вечером. Тогда можно понять, насколько приятно сбросить напряжение после сложного рабочего дня, чуть напрячь мышцы от долгого застоя. А вот несколько стимулов для вечерних тренировок.

Почему заниматься спортом лучше вечером

1. Тренировки станут более качественные

Удивительно, но такая же тренировка, проведенная в разное время суток, способна привести к разному результату. Например, вечерняя будет способствовать лучшему укреплению мышц, также она непременно поможет увеличить выносливость.

2. Снизится давление

Ученые доказали, что у людей, которые тренировались в вечернее время суток, снизилось кровяное давление. Более того, этот показатель даже стал больше, чем у тех, кто работал над собой утром.

3. Улучшится сон

Конечно, каждый человек вне зависимости от возраста знает, что означит выражение «спать без задних ног». Ученые некоторое время наблюдали за спортсменами и обнаружили, что те, кто работает над своим телом вечером, могут похвастаться более качественным и продолжительным сном, чем те, кто упражняется утром. Поспать после тренировки – замечательный способ восстановить мышцы.

Если мучает бессонница, необходимо лишь немного покачать пресс либо сделать несколько приседаний. Затем лечь в кровать и окунуться в чудесное царство Морфея.

4. Результат будет достигнут быстрее

В одном университете были проведены исследования, результаты которых показали, что те, кто занимается в позднее время суток, могут выдерживать физические нагрузки на 20% больше и заниматься дольше.
Так можно заметить, что вечерние физические занятия имеют некоторые преимущества. Однако правильно питаться, делать укрепляющие упражнения никогда не поздно. Именно это поможет стать здоровым человеком.

Ссылка на основную публикацию