Bodysculpt в фитнесе. Что это такое?

Bodysculpt

Bodysculpt – силовые упражнения. Относятся к разновидности интервальных тренировок. Цель тренировок bodysculpt – развитие мышечной массы. Обычно такой комплекс рассчитан на пятьдесят минут. В первую очередь во время тренировок bodysculptиспользуются гантели, резиновые амортизаторы и прочие приспособления для силовых тренировок.
Bodysculpt(англ.) —  «ваять тело», делать его «скульптурным», потому если вашей целью является такое же красивое тело, как тела древнегреческих богов, то bodysculpt– то, что вам нужно.
Для занятий sculpt в фитнесе используются все утяжеляющие снаряды (то есть гантели, бодибары, усиливающие степ-платформы), способствующие созданию мышц. Звучит, конечно, страшновато, но на самом деле фитнес направление bodysculpt подходит людям не только уже имеющим опыт занятий фитнесом, но и людям, только начинающим сложный путь к красивому и здоровому телу. Нагрузка, которую вы создаете для себя дополнительным оборудованием контролируется вами. Исходя из ощущений, вы можете увеличивать или уменьшать её.

BodySculpt фитнес программа

Как было уже сказано выше, отличительной чертой бодискульпт фитнеса является использование нескольких видов инвентаря. Это могут быть: гимнастические палки с резиновыми амортизаторами, эспандеры, бодибары, степ-платформы. Обычная тренировка бодискульпт проходит в быстром темпе. Помните, что это аэробный вид тренировок, потому важно следить за правильным поступление кислорода в ваш тренирующийся организм.
Начать тренировку по системе bodysculptнужно с разогрева. Потанцуйте, разомните и разогрейте все ваши мышцы, тем самым подготовив их к занятию. Bodysculpt 
Основная часть занятия проходит с использованием какого-либо инвентаря. Например, тренировку с отягощением из бодибара можно представить таким образом:

  • приседайте с бодибаром на плечах
  • делайте поочередные выпады то на правую, то на левую ногу (около 20-25 раз)
  • становая тяга
  • тяга к поясу в наклоне.

Закончить тренировку можно растяжкой, это поможет мышцам сбалансироваться и немного расслабиться. Занятия по системе bodysculpt помогут вам не только сделать свои мышцы сильными, но и, конечно, избавиться от лишнего подкожного жира.

Ссылка на основную публикацию